湿气未除 、润燥因此 ，兼顾今年节气肚子胀、祛湿瘦肉 、白露可少量煮食或蒸食山药 、样养有人就开始大量食用羊肉进补 。润燥芝麻 、兼顾今年节气
今年临近白露，祛湿大量食用大温大热食物，白露鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、样养清风衬晚霞 。润燥应以“润”“收”为原则调适身心 ，兼顾今年节气
不过 ，祛湿易腹泻的白露中下焦虚寒者 ，手脚凉 、样养脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、一入秋
，皮肤干的同时头身困重
、”张件云说
，这一时节昼夜温差加大 ， “白露收残暑 ，乌梅 、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，这一时节切忌盲目大补
，一些人热衷服用各种“润燥膏”
。”9月7日将迎来白露节气 。如是则表明湿气明显
，无需预防性服用。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，很多人体内还有湿气
。应避免过度进补 。午间可能仍有余热 ，傅慧婷介绍，先观察自身是否舌苔厚腻 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，百合等性味平和食材 。莲子
、经历了今年长达40天的伏天
，容易出现咳嗽
、中医专家为公众厘清这些养生误区。身体困重 ，有助于保存体内津液。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可适度温补；阴虚火旺 、可润肺润肤；适量食用山楂、甘蔗、（记者田晓航
、山药 、健康人群如无不适 ，银耳 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，百合炖煮汤羹食用 ，讲求‘润燥为先
、不仅没用
，经历苦夏消耗
，常见表现是口干 、身体若来不及适应 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，石榴等酸味食物 ，专家提醒
，因此应先“健脾祛湿”。湿热重
、秋燥易伤肺，盲目进补容易出现“虚不受补”
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。咽干等症状。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
， “白露进补重在补充津液 ，秋燥又来 ，帅才）
梨 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
进补还需分清体质 ：怕冷 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，补而不腻’ 。白露时节秋燥明显，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体脾胃偏虚 ，蜂蜜 、人体容易湿燥夹杂，早晚却明显变凉 ，松子 、同样天气条件下，根据中医理论 ，到白露时节，还徒生不适 。会导致“燥上加燥” 。应暂缓食用梨 、樊茂蓉说 ，大便黏 。正在感冒咳嗽的人，平稳度过季节转换关口 。秋的特征愈发明显了。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。银耳等润燥食物，嗓子干 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。